Torna fogyókúra kar váll

Diet Larisa Dolina, hogy mennyi vékonyabb

8. Tegyük egyik karunkat a fejünk mögé úgy, hogy a könyökünk felfelé nézzen, másik kezünkkel pedig fogjuk át ezt a karunkat és húzzuk óvatosan oldalra, tartsuk fenn ezt a nyújtást kb. 3-6 mp-ig, hagyjuk abba és cseréljük meg a karunkat.

Béres Alexandra torna || Váll edzés || 10 perc Váll edzés A tökéletes karok mellett fontos, hogy a vállainkat is jól átmozgassunk. Ebben nyújt segítséget Bér. Skip navigation.

Luisana Lopilato Diet 2009

Az esztétikus kar alapja a szálkás tricepsz, ami a kor előrehaladtával bizony könnyen megereszkedik. De csupán a tricepsz edzése nem elég. A szexi karizmok a harmonikus izomcsoportokkal érvényesülnek. Ha szálkás, de nőies izmokat szeretnél, a tricepsz gyakorlatok mellett bicepsz és vállerősítést is végezz. A könnyebb súlyokat használd, és végezd a gyakorlatokat többször.

Ceragem torna - kar, váll - www.ceragem-magyarorszag.hu.